허리디스크는 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 질병 중 하나입니다. 디지털 기기의 보급으로 인해 장시간 앉아있는 경우가 많아지고, 이러한 생활 습관은 허리디스크의 원인이 될 수 있습니다. 허리디스크로 인한 통증을 완화하고 예방하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수적인데요. 이 글에서는 허리디스크에 효과적인 운동 TOP 4를 소개하겠습니다. 코브라 포즈 코브라 포즈는 허리디스크로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 되는 요가 포즈입니다. 아래는 코브라 포즈의 자세와 수행 방법입니다. 자세와 수행 방법 1. 엎드려 누운 상태에서 다리를 바닥에 대고 발 끝을 펴 줍니다. 2. 손바닥을 어깨 아래에 놓고 팔꿈치를 약간 구부려 상체를 들어올립니다. 3. 상체를 들어올릴 때 힘을 주는 부분은 허리가 아닌 복부와 허벅지 ..

어느덧 계절의 여왕 봄이 가고 여름이 왔습니다. 이번 여름은 엘리뇨 현상으로 인해 특히 더 무덥고 비도 많이 올 예정인데요. 이렇게 푹푹 찌는 날씨에는 수분섭취가 필수죠. 오늘은 달고 과육이 단단한 맛있는 수박을 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 맛있는 수박 고르는 5가지 꿀팁 공개 1. 수박에도 암수가 있다고 합니다. 수박뒤쪽을 보면 구분이 가능한데요. 배꼽이 작은 암컷이 더 맛있습니다. 아래사진의 오른쪽 수박의 배꼽이 훨씬 작죠. 이렇게 배꼽이 작은 암컷 수박이 더 맛있다고 합니다. 2. 수박의 검은 줄무늬가 선명해야 좀 더 당도도 좋고 과육도 단단합니다. 3. 두드렸을 때 둔탁한 소리보다 약간 맑고 청명한 소리가 나는 수박이 맛있습니다. 덜 익은 수박은 약간 금속음에 가까운 소리가 납니다. 4. ..

올 해는 엘리뇨의 영향으로 장마철 많은 양의 강수량이 예상된다고 합니다. 강수량이 많으면 높을 수밖에 없는 것이 바로 습기인데요. 여름철 불쾌지수를 높이는 주요 원인 중 하나이기도 하고 각종 세균의 원인이 되기도 하는 것이 바로 습기입니다. 오늘은 제습기 없이 실내 습기를 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 제습기 없이 습기잡는 방법 1. 솔방울 실내에 솔방울을 군데군데 두면 자연적으로 습기를 제거하는 효과가 있습니다. 솔방울은 실내 습도가 높을 때는 제습기의 역할을 하고 또한 실내 습도가 낮을 때는 가습기의 역할을 하는 자연 제습기, 가습기입니다. 예로부터 우리 선조들이 쓰던 고유의 방법인데 생각보다 효과가 괜찮습니다. 또한 솔방울에서 나는 은은한 냄새는 방향제의 역할도 하니 더욱 좋겠죠. 2. 숯 나..

요즘 티스토리 정책이 바뀌면서 워드프레스로 블로그를 시작하려는 분들이 많습니다. 저는 티스토리와 워드프레스를 병행하고 있는데요. 각각의 장점과 단점이 있습니다. 오늘은 클라우드웨이즈를 사용해 워드프레스를 시작하는 방법과 할인받는 방법에 대해 알아보겠습니다. 클라우드웨이즈 할인받기 ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 여기를 클릭하세요 위 링크로 클라우드웨이즈 홈페이지에 들어가셔서 가입을 하시면 25달러를 할인받으실 수 있습니다. 꼭 할인을 받으셔서 클라우드 웨이즈를 사용하시길 추천드립니다. 클라우드웨이즈 가입하기 이번글에서는 일단 클라우드웨이즈 가입하는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 위에서 안내해 드린 링크를 클릭하셔서 회원가입을 누르시고 난 후 절차를 아래 설명드리겠습니다. 1. 먼저 기존에 가지고 있는 구글아이디..

전기차가 이제는 대세로 떠오른 시대가 되었습니다. 환경오염이 적고 유지비가 기존 내연기관 자동차보다 적게 드는 장점이 있어 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 오늘은 현대자동차의 전기자동차 시리즈 중 아이오닉7의 디자인, 출시일, 가격, 주행거리 등에 대해 알아보겠습니다. 아이오닉7 예상 디자인 현재 아이오닉7 위장막을 한 차량이 도로에서 발견되면서 예상디자인이 나오고 있는데요. 유튜브 뉴욕맘모스님의 랜더링 사진은 위와 같습니다. 공개된 테스트카와 위장막을 한 차량의 디자인을 반영한 예상 디자인인데요. 차량의 천장 루프라인이 우아한 유선형으로 최근 공개된 싼타페 페이스리프트, 투싼 페이스리프트의 디자인과는 차별화된 모습입니다. 전체적으로 곡선을 강조했으며 개성 있는 C 필러를 적용한 모습을 확인할 수 ..

2023년도 봄이 어느덧 지나가고 더운 여름이 오고 있습니다. 여러 매체를 통해 들어신분들이 많으시겠지만 올해는 엘니뇨로 인해 장마기간이 역대급으로 길어질 전망이고 또한 무더위도 한층 더 기승을 부릴 예정인데요. 오늘은 2023년 장마기간이 언제이며 엘니료란 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 2023년 대한민국 장마기간 이미 여러 매체들을 통해 알려진 내용이지만 2023년에는 대한민국 전역에 역대급 강수량을 기록할 예정입니다. 먼저 가장 남쪽에 위치하고 있는 제주도의 경우에는 6월 19일에 장마가 시작될 예정입니다. 또한 경상남도, 전라남도 등 남부지역은 6월 23일에 장마기 시작될 예정입니다. 마지막으로 서울 경기를 포함한 대한민국 중부지방은 6월 25일에 장마가 시작될 전망입니다. 올해의 장마는 지역별..

현대자동차를 대표하는 SUV 차량들이 체급별로 있습니다. 많은 판매량을 자랑하고 있는 펠리세이드부터 꾸준한 사랑을 받고 있는 산타페, 그리고 스테디셀러인 투싼 등이 있죠. 오늘은 새롭게 선보일 투싼 페이스리프트 NX4의 디자인, 출시일, 예상가격등에 대해 알아보겠습니다. 투싼 페이스리프트 디자인 예상 디자인 위 사진이 새롭게 선보일 투싼 페이스리프트 NX4 예상 디자인입니다. 이전 모델보다 좀 더 역동적이고 특히 전면부 그릴 쪽이 다이내믹한 모습을 보여주고 있습니다. 예상도이기는 하지만 이렇게 나와준다면 소비자들에게 큰 사랑을 받지 않을까 예상됩니다. 전작과의 비교 사진 위 사진은 전작과의 비교사진입니다. 비교해보면 새롭게 선보일 디자인은 좀 더 각지고 스포츠카와 같은 날렵한 모습을 보여주면서 동시에 묵..

기아자동차를 대표하는 패밀리 대형 SUV 차량이라고 한다면 카니발을 꼽을 수 있습니다. 사실 기아자동차를 대표하는 것은 물론 국내 대형 SUV 차량을 대표하는 모델이라고도 할 수 있는데요. 오늘은 2023년 새롭게 출시될 카니발 페이스리프트의 디자인과 출시일, 가격에 대해 알아보겠습니다. 2023 카니발 페이스리프트 디자인 위 사진의 왼쪽이 현재 판매되고 있는 카니발의 디자인입니다. 전통적인 카니발의 디자인이라고 할 수 있습니다. 여기서 새롭게 변경될 카니발 페이스리프트는 오른쪽에 보이는 디자인을 따를 것으로 보입니다. 쏘렌토 페이스리프트 디자인과도 상당히 유사해 보이고 또는 셀토스 차량과도 비슷한 디자인이라고 할 수 있는데요. 하지만 대형 SUV 차량에 디자인이 적용되는 만큼 또 다른 느낌을 줄 것으로..